文旦（ブンタン）のカロリーは、1個あたり95kcal （果肉部）> ブンタン一個500gのうち廃棄率50％程度で可食部は250g。 / 別名：ざぼん、ぼんたん。(廃棄率)作り方 1 文旦の表皮の黄色い部分をピーラーなどで薄くそぐ。 皮ごと実を4つ割りにして、実をはがす。 皮...
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